Préparation : 1mn
Cuisson : 1 mn
Ingrédients :
– 1 œuf
– 1 tasse
– de l’eau
Préparation :
Verser 5 cl (50 ml) d’eau dans la tasse.
Casser l’œuf dans l’eau.
Mettre au micro-onde (selon la puissance) 1 minute et remettre 10 secondes par 10 secondes si nécessaire.
Préparation : 8 mn
Cuisson : 4 min
Ingrédients : (1 personne)
– 1 escalope de volaille
– ½ jus de citron
– basilic haché
– ail haché
– sel, poivre
Préparation :
Mettre entre deux assiettes une escalope de volaille, la parsemer de basilic et d’ail haché.
Saler, poivrer.
Recouvrir d’un demi-jus de citron.
Mettre au micro-ondes 4 mn.
On peut servir accompagné d’un coulis de tomate bien relevé.
Pour 6 personnes.
Ingrédients :
1 boîte de thon au naturel
200g de coquillettes
1/2 oignons
2 citrons
Salade, tomates
Moutarde, sel et poivre
Préparation :
Faites une tasse de mayonnaise que vous terminerez avec le jus
d’une boîte d’1/4 de thon au naturel, 1 cuillerée à café de
moutarde, 2 jus de citron, sel et poivre.
Mélangez 1/2 oignon râpé, le thon émietté, 200 g de coquillettes
cuites et froides, la moitié d’une 1/2 boîte de petits pois fins,
égouttés. Assaisonnez avec un peu de vinaigrette. Ajoutez
ensuite la mayonnaise. Mettez ce mélange au milieu d’un plat.
Décorez avec feuilles de laitue et tranches de tomates.
Préparation : 15 mn
Ingrédients :
– 200 g de dés de lardons fumés
– 100 g de dés d’épaule
– 50 g de riz
– 50 g de haricots rouges cuits
– 50 g de maïs cuit
– 1 poivron rouge
– 1 oignon rouge
– 2 cuillères à soupe de miel
– 2 cuillères à soupe d’huile
– 2 cuillères à soupe de vinaigre
Préparation :
Faire cuire le riz et l’égoutter.
Couper le poivron en dés et l’oignon en rondelles.
Faire dorer les lardons dans une poêle puis y ajouter le miel, le
vinaigre et l’huile. Saler et poivrer. Egoutter les lardons et
réserver la sauce.
Dans 4 assiettes, répartir successivement le riz, les haricots
rouges, les grains de maïs, les lardons, les dés d’épaule et les
rondelles d’oignons.
Arroser de la sauce au miel et servir.
Préparation : 10 mn
Cuisson : 1h
Ingrédients (pour 6 personnes) :
– 1 rôti de dinde
– une ou deux branches de thym
– des échalotes
– 1 bouillon cube volaille – sel
Préparation :
Mettre dans un plat allant au four, le rôti de dinde, éplucher les
échalotes, les couper en morceaux et les répartir autour du rôti.
Rajouter une ou deux branches de thym.
Enfourner pendant 1h à thermostat 6 (180°C).
Pour éviter que ça ne sèche, surtout couvrir d’un aluminium ou
faire cuire dans une cocotte en verre.
A mi-cuisson, mettre le bouillon cube dilué dans un verre d’eau
chaude et saler le rôti.
Vous pouvez le servir chaud avec des endives, des marrons ou le
servir froid accompagné de salade.
Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min
Ingrédients (pour 4 personnes) :
– 5 grandes tranches de pain de mie
– 1 petite boîte de concentré de tomates
– 2 tranches de jambon blanc
– 1 boîte de champignons coupés en morceaux
– gruyère râpé
Préparation :
– Faire chauffer la sauce tomate avec le double de son volume en
eau, ajouter un peu de sel et de poivre.
– Etaler cette sauce sur le pain de mie (ne pas trop en mettre!).
– Couper le jambon en petit dés, et mélanger avec les champignons.
– Partager le mélange jambon/champignons sur chaque tranche de pain de mie, puis
saupoudrer de gruyère râpé.
– Placer au four 5 min, puis laisser
sous le grill jusqu’à ce que le gruyère soit fondu et un peu doré.
– Laisser un peu refroidir, puis couper en petites parts.
Servir les minis pizzas de préférence tièdes.
Préparation : 5 mn
Cuisson : 5 mn
Ingrédients (pour 1 personnes) :
– 2 oeufs
– 1 cuillère à soupe de fromage blanc
– 1 tranche de jambon (cru ou cuit, selon vos goûts)
– basilic (frais ou déshydraté, à défaut)
– sel et poivre
Préparation :
Faire griller la tranche de jambon.
Battre 1 oeuf avec le fromage blanc, verser sur le jambon.
Dès que l’omelette commence à prendre, casser dessus le
deuxième oeuf (sans casser le jaune). Laisser cuire.
Préparation : 10 mn
Ingrédients :
– 200g de pâtes « Pennes »
– 400g d’épinards frais en
branches
– 100g de Comté
– 20g de margarine
– sel, poivre
Préparation :
Faire bouillir une très grande casserole d’eau salée. Plonger les
pâtes Pennes dans l’eau bouillante et laisser cuire le temps
indiqué sur l’emballage sans couvrir. Egoutter.
Faire fondre la margarine dans une poêle puis ajouter les
épinards lavés.
Laisser réduire, saler et poivrer.
Dans un plat allant au four répartir les pâtes, puis les épinards,
ajouter le comté et faire gratiner à four thermostat 8/ 9 ( 260°).
Préparation : 15 min
Cuisson : 4 min
Ingrédients : (pour 4 personnes)
– 300 g de thon au naturel
– 3 oeufs
– 15 cl de crème épaisse
– 2 cuillères à soupe concentré de tomates
– 1 cuillère à soupe de thym
– 1 cuillère à café d’huile
– Tabasco
– sel et poivre
Préparation :
Emiettez le thon dans un saladier. Ajoutez les oeufs battus en
omelette, la crème, le concentré, le Tabasco, le thym ainsi que
huile, sel et poivre. Mélangez fortement.
Versez dans 4 ramequins en porcelaine (pour micro-onde),
couvrez de film plastique percé de quelques trous.
Faites cuire 4 min au micro-onde pleine puissance. Laissez
reposer 2 min. Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau. Si
c’est trop souple, faites cuire 2 min supplémentaires.
Laissez tiédir, démoulez les ramequins.
Servez tiède ou laissez refroidir au réfrigérateur, accompagné de
tomates coupées en dés, de vinaigrette ou huile d’olive au basilic.
Préparation : 15 mn
Cuisson : 20 mn
Ingrédients (pour 4 personnes):
– 1 pâte feuilletée toute prête
– 3 tranches de jambon blanc
– 1 petite boîte de champignons
– quelques rondelles de bûche de chèvre ou du gruyère râpé
suivant les goûts
– 2 oeufs
Préparation :
Dérouler la pâte feuilletée dans un plat allant au four.
Sur une moitié, étaler le jambon haché, puis les champignons, le
fromage, et enfin les oeufs.
Replier la deuxième moitié de pâte de façon à former un gros
chausson.
Bien fermer les extrémités.
Faire cuire à four assez chaud (thermostat 7/210°C) une
vingtaine de minutes.