{"id":693,"date":"2017-03-03T12:21:01","date_gmt":"2017-03-03T11:21:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.univ-angers.fr\/sumpps\/?p=693"},"modified":"2017-03-03T12:48:09","modified_gmt":"2017-03-03T11:48:09","slug":"astuces-sandwich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.univ-angers.fr\/sumpps\/2017\/03\/03\/astuces-sandwich\/","title":{"rendered":"Astuces Sandwich"},"content":{"rendered":"

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Le sandwich est l’ami id\u00e9al de l’\u00e9tudiant : bon march\u00e9, simple \u00e0 faire, rapide \u00e0 manger entre deux cours..\u00a0 Nous vous proposons aujourd’hui quelques id\u00e9es pour le faire varier!<\/p>\n

IL N’Y A PAS QUE LA BAGUETTE!<\/strong><\/p>\n

Si vous rentrez dans une boulangerie ou un supermarch\u00e9 vous verrez\u00a0 qu’il y a tellement de choix que l’on pourrait faire des sandwichs avec un type de pain diff\u00e9rent<\/strong> pour chaque jour de l’ann\u00e9e!<\/p>\n

Pains aux c\u00e9r\u00e9ales, Pain complet, Baguette, Pain pour hot-dog, bagels, Ciabatta, Wrap, Pain de mie …<\/p>\n

Il est d’ailleurs pr\u00e9f\u00e9rable de limiter le pain blanc. En effet, la farine de bl\u00e9 non compl\u00e8te contient moins de fibres, et ainsi se dig\u00e8re moins bien, tout en ayant moins de b\u00e9n\u00e9fices pour l’organisme.<\/p>\n

LUTTER CONTRE LE GASPILLAGE!<\/strong><\/p>\n

Un sandwich est pr\u00eat \u00e0 accueillir une grande diversit\u00e9 de garniture! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre les restes du frigo, et tester de nouvelles associations, qui pourront devenir des r\u00e9v\u00e9lations gustatives! D’un point de vu nutritionnel, n’oubliez pas de combiner divers l\u00e9gumes<\/strong> avec des prot\u00e9ines<\/strong> (jambon, dinde, thon, rillettes de poisson, \u0153uf, etc).<\/p>\n

Les sauces sont aussi source de diversit\u00e9 dans un sandwich, et sont plus \u00e9quilibr\u00e9es si on les fait soit-m\u00eame! Il n’y a qu’a prendre un fromage blanc, ou un petit-suisse, ou autre yaourt nature. Il n’y a plus qu’\u00e0 en faire une sauce \u00e0 son go\u00fbt, en y ajoutant des herbes, des \u00e9pices, etc.<\/p>\n

Pour plus d’id\u00e9es, regardez nos recettes de sandwichs. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le sandwich est l’ami id\u00e9al de l’\u00e9tudiant : bon march\u00e9, simple \u00e0 faire, rapide \u00e0 manger entre deux cours..\u00a0 Nous vous proposons aujourd’hui quelques id\u00e9es pour le faire varier! IL N’Y A PAS QUE LA BAGUETTE! Si vous rentrez dans une boulangerie ou un supermarch\u00e9 vous verrez\u00a0 qu’il y a tellement de choix que l’on … Continuer la lecture de Astuces Sandwich<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":27797,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,19,13,15],"tags":[],"class_list":["post-693","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lunch-box","category-sandwich","category-trucs-et-astuce","category-vite-fait-bien-fait"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.univ-angers.fr\/sumpps\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.univ-angers.fr\/sumpps\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.univ-angers.fr\/sumpps\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.univ-angers.fr\/sumpps\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27797"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.univ-angers.fr\/sumpps\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=693"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.univ-angers.fr\/sumpps\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":694,"href":"https:\/\/blog.univ-angers.fr\/sumpps\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693\/revisions\/694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.univ-angers.fr\/sumpps\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.univ-angers.fr\/sumpps\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.univ-angers.fr\/sumpps\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}