Les bienfaits du sport

Quelque soit le sport pratiqué, cela agit sur votre santé de façon positive mais aussi négative :

Les inconvénients sont variables selon les sports et sont surtout présents lors d’une pratique très intense. Il s’agit surtout de maladies articulaires, ou d’une augmentation d’une risque de traumatisme. Ainsi, il faut bien connaître les dommages que peuvent entraîner chaque sport afin d’éviter tout souci de santé.

L’activité sportive apporte surtout des bénéfices sur la santé :

  • Lutte contre le vieillissement
  • Améliore du sommeil
  • Diminue les risques cardio-vasculaire
  • Aide à l’équilibre pour la balance entrée-sortie : permet de garder un poids “normal”
  • Contribue à votre bien-être : diminue votre stress
  • Préviens certaines maladies osseuses
  • Améliore votre quotidien
Alors pourquoi ne pas commencer aujourd’hui une activité sportive ?

B.S

Les méfaits de l’inactivité

Pour comprendre les bienfaits du sport, il faut d’abord comprendre pourquoi l’inactivité est mauvaise.

Pour en forme, nous avons besoin d’un équilibre entre les entrées et les sorties. Les entrées sont les apports alimentaires principalement. Les sorties sont composés à la fois des selles et des urines et surtout de la dépense énergétique utilisée pour faire fonctionner l’organisme.

Aujourd’hui, dans les sociétés riches, les entrées sont beaucoup plus importantes que les sorties. Cela s’explique par une nourriture trop riche et une inactivité physique. On observe alors un déséquilibre métabolique et énergétique qui entraîne des pertubations importantes de l’organisme et pas seulement une prise de poids.

Les conséquences de l’inactivité sont le diabète, les dyslipidémies (troubles des lipides au niveau du sang),l’ostéoporose, les cancers et l’HTA (hypertension artérielle), l’obésité.

Ainsi pour rester en bonne santé, il faut être actif : marcher 30 minutes par jour par exemple. Avoir une activité sportive vous permet d’éviter cette inactivité de façon agréable : ne vous en privez pas.