Le Tennis

Revers de Roger Federer sur le gazon de Wimbledon

Source : Wikipédia/Squeaky Knees

          Sport de raquette par excellence, le tennis est issue du jeu de paume, sport qui était extrêmement à la mode en France. Il voit le jour en Angleterre, à la fin du 19ème avec la création du tournoi de Wimbledon, le plus ancien tournoi encore d’actualité. Ce sport traverse rapidement la manche. Il devient véritablement professionnel avec la naissance de l’ère Open en 1968. Aujourd’hui, le tennis est un sport très populaire et beaucoup pratiqué.

AVANT TOUT :

Le tennis reste un jeu. IL a un caractère ludique et très addictif. Il vous permettra de vous faire plaisir tout en vs maintenant en forme. Il peut se jouer à tout les niveaux.

LES BASES :

Le tennis se joue avec une raquette et des balles en caoutchouc sur un cours avec des limites précises et un filet.On peut jouer en simple (1vs1) ou en double (2vs2) en utilisant les couloirs (les limites sont repoussées en double). Il y a des règles bien précises : elles sont peu nombreuses et facile à intégrer. Le joueur doit remettre la balle dans les limites terrain sans que celui n’est rebondi plus d’une fois. Il y a différent coups en fonction des phases de jeu : le coups droit, le revers, la volée, le service, le smatch, le lob…

LA TECHNIQUE :

Le tennis est un sport très riche car très technique. Chaque coup a ses règles avec des prises de raquette différentes. Les techniques varient en fonction des individus : c’est à vous de trouver celle qui vous convient le mieux. La technique définit votre style de jeu; jeu à plat pour les attaquants et avec beaucoup de lift pour les défenseurs. La technique ne doit pas vous faire peur : cela s’apprend. Elle ne doit pas rester un obstacle pour s’amuser à faire du tennis.La richesse de ce sport tient dans les différentes surfaces des cours : terre battue, gazon, dur …

LES BIENFAITS SUR LA SANTE :

  • Il vous apprend à vous concentrer : La pratique du tennis requiert beaucoup de concentration : pour élaborer une stratégie, se placer sur la balle, suivre la balle, bien appliquer la technique…
  • Il vous fait travailler votre endurance : Le tennis demande beaucoup d’endurance pour pourvoir maintenir une intensité de jeu pendant un match. Le jeu en lui même est si prenant qu’on se surpasse plus facilement et que l’effort est moins désagréable.
  • Il renforce vos muscles : Le tennis est un sport qui sollicite la plupart des muscles de votre corps :
    • les muscles des membres inférieurs,
    • les abdominaux
    • les muscles du dos
    • les muscles du membres supérieurs (même si votre côté coup est plus musclé que l’autre : cela se corrige par un peu de musculation).
  • Il améliore votre coordination : entre votre jeu de jambe et vos mouvements du haut du corps.
  • Il vous fait brûler des calories : environ 500 calories par heure

LES POINTS NÉGATIFS :

Le tennis est un sport très intense et qui peut entraîner certains troubles : il favorise la détérioration des articulations, il impose un rythme soutenu à votre cœur.

A RETENIR : 

Le tennis est un sport agréable, ludique et bénéfique pour la santé. Les clubs de tennis sont nombreux en France; les terrains de tennis ne manquent par en France, alors pourquoi ne pas essayez ?

B.S

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.