le handball

daniel Narcisse, joueur de l'équipe de france, s'apprête à tirer face au défenseur adverse.

Les premières traces de jeux similaires au handball remontent à la France médiévale ainsi que chez les Inuits du Groenland à la même époque. Le jeu moderne prend ses sources au xixe siècle, au Danemark, sous le nom de « håndbold ». Le Danois Holger Nielsen créa les règles du handball moderne (håndbold) en 1898.

Le but du jeu est de faire entrer la balle dans le but adverse plus de fois que son adversaire. Le principe est de dribbler avec le ballon ou, faire une passe à un coéquipier. Une fois qu’il a le ballon en main, le joueur peut avancer en dribblant mais ne peut effectuer que 3 pas sans dribbler et ne peut garder le ballon plus de trois secondes s’il reste immobile.
Chaque équipe se compose de sept joueurs sur le terrain et de remplaçants (joueurs de champ ou gardiens) généralement au nombre de cinq. Une équipe est généralement constituée d’un gardien de but et six joueurs de champ, répartis la plupart du temps en deux ailiers (droit et gauche), deux arrières (droit et gauche), un demi-centre (ou arrière-central) et un pivot. Le nombre de remplacements est illimité.

Bénéfices pour la santé:

renforce l’affirmation de soi
Dans une équipe, il faut savoir “se faire sa place”. Être accepté par ses coéquipiers. Pour cela, les qualités en dehors du parquet sont aussi importantes que celles du terrain. L’affirmation de soi, c’est aussi se prouver que l’on est meilleur que l’adversaire. Et, donnée à ne pas négliger, le handball permet vite d’être en forme physique, favorisant une image corporelle positive, ce qui est toujours un atout pour la confiance en soi.

favorise l’esprit d’équipe
Comme tous les sports collectifs, le handball est un excellent moyen de développer son esprit d’équipe. Sport où il est compliqué de faire la différence tout seul, le handball exige une parfaite entente avec ses coéquipiers tant en défense qu’en attaque. Il demande donc une adaptation au collectif, que l’on soit un joueur au talent au-dessus de la moyenne ou en dessous. Jouer au handball, c’est travailler le « vivre ensemble », savoir s’appuyer sur l’autre et apporter sa pierre à l’édifice.

l’importance de l’agilité
Même si la puissance est une qualité très utile pour marquer les buts, le handball requiert avant tout une très bonne agilité balle en main. Réussir une bonne passe pour trouver un coéquipier, savoir se frayer un chemin vers le but en dribblant, réaliser des feintes pour tromper l’adversaire sont autant d’atouts indispensables si on veut atteindre un bon niveau. Pour progresser, la répétition des gestes à l’entraînement est indispensable.

oblige à enchainer les efforts
Au handball, l’effort est permanent. Les phases de défense succèdent aux phases d’attaque à un rythme éffréné. Idéal pour les personnes qui cherchent un sport permettant un gros travail au niveau cardiaque et/ou une forte dépense énergétique.

développe harmonieusement le corps
Contrairement à de nombreux sports qui débouchent sur un développement musculaire axé soit sur les membres supérieurs soit sur les membres inférieurs, le handball permet un développement harmonieux du corps. Si les bras sont très sollicités quand on est porteur du ballon, tout le bas du corps est en continuel effort dès qu’on entre sur le terrain, avec l’enchaînement des courses et des sauts. Sans oublier la ceinture abdominale, qu’il est nécessaire de renforcer pour être performant et prévenir toute douleur au dos…

 

article inspiré de source wikipédia